La ATENCIÓN PLENA o en inglés mindfulness, es la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente con aceptación, afecto y sin juzgar.
Éste enfoque, que se desarrolló hace más de 40 años en occidente, fue inspirado en las tradiciones y principios orientales de la meditación. Desde hace algunos años está tomando fuerza su práctica de manera más extendida.
Las aportaciones de la práctica del mindfulness, están demostradas mediante numerosos estudios científicos en poblaciones con distintas edades y condiciones de salud.
Cuando nos acercamos a su práctica lo primero que hemos de hacer es derribar mitos: no es necesario poder ponerse en posición de loto, ni conseguir “no pensar en nada”; tampoco se necesitan barritas de incienso para su práctica. Lo que si resulta necesario es que la iniciación la guíe una persona que conozca esta práctica, y también conozca las capacidades y recursos de las personas que se inician.
En la Unidad de Daño Cerebral de Adultos llevamos a cabo un #taller de Mindfulness desde hace unos meses. Sus participantes han compartido con nosotras su experiencia de práctica. Refieren que les aporta calma, paz y alegría; que en su día a día esto les sirve para valorar más las cosas por pequeñas que sean, para descubrir una “vida interior”, para detenerse en el momento presente. También nos comparten que mediante la participación en el grupo se sienten más capaces y que han aprendido a escuchar mejor.
Esperamos poder continuar con su práctica en nuestra unidad y poder extenderla a cuantas personas se puedan beneficiar de ella.
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Red de Menni de Daño Cerebral de Hermanas Hospitalarias
Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública Hospital La Fe de Valencia